전체 글28 30일 실험의 규칙 만들기 – 실패 방지 최소한의 틀 습관 만들기에서 가장 큰 적은 ‘의지 부족’이 아니라 ‘계획 부재’였다. 하고 싶은 마음이 아무리 커도, 그것을 지킬 수 있는 구조와 환경이 없다면 시작과 동시에 흔들린다. 그래서 나는 30일간 루틴을 실험하기 전에 반드시 몇 가지 규칙을 세웠다. 이 규칙은 의욕이 떨어질 때도, 컨디션이 좋지 않을 때도 나를 다시 궤도 위로 올려놓는 최소한의 안전장치였다. 완벽을 목표로 하지 않는 규칙예전에는 목표를 세우면 늘 완벽하게 지키려고 했다. 하루라도 빠지면 실패라고 규정했고, 그러면 의욕은 곤두박질쳤다. 하지만 이번 실험에서는 그 방식을 완전히 버렸다. 규칙의 첫 번째는 ‘100%가 아니라 80%만 해도 성공’이라는 기준이었다. 예를 들어, 매일 20분 스트레칭을 목표로 했다면, 10분만 해도 달력에 체크를.. 2025. 8. 6. 한 가지 루틴만 바꾼다? 그 ‘하나’의 힘 믿기까지 변화를 이야기할 때 우리는 종종 욕심을 낸다. 하루아침에 삶을 바꿔보겠다고 다짐하면서 식습관, 수면 시간, 운동, 생산성 루틴까지 모든 걸 동시에 조정하려 든다. 그런데 그렇게 시도한 적 있는 사람이라면 안다. 결국 아무것도 오래가지 않는다는 걸. 그래서 이번에는 정반대로 해보기로 했다. 단 하나의 루틴만, 그것도 아주 작고 단순한 것 하나로 시작해보자는 실험이었다. 선택은 단순하게, 반복은 정직하게루틴을 바꾼다는 말은 거창하게 들리지만, 처음 시도할 땐 정말 작고 단순해야 했다. 나는 평소에 새벽에 자고 늦게 일어나는 생활을 반복했는데, 이를 한 번에 고치려다가 번번이 실패했었다. 그래서 이번에는 목표를 단 하나로 정했다. 아침에 일어나면 물 한 컵 마시기. 이게 끝이었다. 듣기에 너무 간단해서 ‘이게.. 2025. 8. 6. 왜 루틴을 바꾸려 했을까 – 시작 전의 삶과 계기 루틴이라는 단어는 늘 ‘성공한 사람들’의 일상에서나 들리는 말이었다. 나는 스스로 꽤나 게으르다고 생각하지 않았고, 나름의 규칙 속에서 살아가고 있다고 믿었지만, 어느 순간부터 삶이 제멋대로 흘러간다는 느낌을 받기 시작했다. 바쁜 건 아닌데 늘 시간이 부족했고, 계획을 세우기는 하는데 매일 틀어졌다. 그런 날들이 몇 달째 반복되자, 어쩌면 내 삶엔 '루틴이 없다'는 사실보다 '루틴이 문제다'라는 가능성에 눈이 가기 시작했다. ‘시간이 없다는 말’은 언제부터 입에 붙었을까매일 똑같은 하루를 반복한다고 생각했는데, 정작 하루를 어떻게 보냈는지는 기억나지 않았다. 아침에 눈을 뜨면 잠들기 전까지, 하나의 일도 집중해서 끝낸 적이 없는데도 바빴다. 카페에서 일하려고 나가도 자리만 잡으면 핸드폰부터 들게 되고,.. 2025. 7. 19. 독립 서점 굿즈 수집기. 엽서, 북마크, 토트백 리뷰 책을 좋아하다 보면 서점 자체에도 애정을 갖게 된다. 특히 독립 서점에서는 책 외에도 공간의 개성을 담은 굿즈들을 만나는 재미가 있다. 나는 여행지마다 독립 서점을 찾고, 거기서 발견한 굿즈를 하나씩 모으는 습관이 생겼다. 엽서 – 작은 종이 위에 담긴 서점의 온도독립 서점에서 가장 쉽게, 그리고 가장 자주 접하게 되는 굿즈는 단연 엽서다. 작은 종이 한 장에 인쇄된 그림, 문장, 디자인은 그 공간의 분위기를 압축해서 보여준다. 처음엔 단순히 ‘예쁘다’는 이유로 하나둘 구매했지만, 시간이 지날수록 엽서는 그 서점을 기억하는 중요한 단서가 되었다. 파리의 어느 골목 서점에서 샀던 엽서는 책장을 넘기던 고요한 오후를 떠오르게 했고, 교토의 엽서는 잉크 냄새와 나무 바닥의 삐걱임을 같이 품고 있었다. 각 서.. 2025. 7. 10. 혼자 여행 중 독립 서점에서 보내는 하루 일정 제안 여행지에서 혼자 보내는 하루는 느리게 흐르는 시간 속에서 스스로를 바라보는 기회가 된다. 특히 익숙하지 않은 도시의 골목에서 만나는 독립 서점은 단순한 책방을 넘어, 낯선 곳에 나만의 온기를 채워넣을 수 있는 공간이다. 이 글은 혼자 여행하는 하루 동안 독립 서점을 중심으로 어떻게 하루를 보내면 좋을지, 그 흐름과 리듬을 따라가며 제안해보려 한다. 오전: 도시의 숨결 따라 걷기, 독립 서점 향해 천천히여행의 아침은 서두르지 않아도 좋다. 일찍 일어나 커튼을 열고 빛이 들어오는 창문을 바라보며 오늘 하루를 어디서, 어떻게 보내면 좋을지 생각하는 시간 자체가 특별한 경험이다. 커피 한 잔과 간단한 아침식사 후, 시끌벅적한 중심지가 아닌 서점이 있는 동네를 중심으로 방향을 잡는다. 독립 서점은 대체로 골목 깊.. 2025. 7. 4. 독립 서점에서 책 사기: 언어 장벽, 결제, 배송 팁 정리 여행지의 골목을 걷다 문득 들어선 작은 독립 서점. 그곳의 공기, 향, 진열된 책들은 이방인에게조차 이상하게도 따뜻한 환영을 건넨다. 마음에 드는 책 한 권을 발견하고 손에 쥐었을 때, 머릿속엔 설렘과 함께 실질적인 걱정도 따라온다. 언어가 다르고, 결제 방식이 다르고, 이 책을 과연 집으로 가져갈 수 있을까. 그 작고 복잡한 물음들에 실제 경험을 토대로 조심스럽게 답을 적어본다. 언어 장벽을 넘는 법: 말보다 마음, 그리고 준비독립 서점의 주인들은 보통 책과 사람을 사랑하는 이들이다. 하지만 그렇다고 영어가 항상 통하는 건 아니다. 유럽의 작은 도시나 일본 골목 어귀의 책방은 현지어로 소통하는 것이 자연스럽다. 그럴 때는 먼저 내가 너무 긴장하지 않아야 한다. 간단한 인사와 기본적인 구매 표현 몇 가지.. 2025. 7. 3. 이전 1 2 3 4 5 다음
